이 섹션은 위에서 다룬 모든 것을 통합하고 몇 가지 추가 도구를 추가한다.
예를 들어, 앞에서 언급한 동안 피트니스 쇼나 그림/비키니 쇼에서 경쟁하는 것은 당신의 노출을 과대충전할 수 있으므로, 일부 잡지 출판사의 관심을 받거나 다양한 무역 쇼에서 정확하게 전문 네트워킹이 되는 것은 대개 같은 효과를 가질 수 있다.
사진작가가 한 좋은 포트폴리오를 개발하는 것 외에도 당신의 외모, 완벽한 웹 사이트 등을 진정으로 포착하는 과정, 모든 것이 최적화될 것이다. 잡지에 실리거나 광고 작업을 할 수 있는 잠재력, 따라서
그들은 개인화된 피트니스 프로그램을 제공한다.
그들은 그들의 고객들의 건강과 피트니스 목표로부터 만들어진 훈련 프로그램을 조정한다.
만약 당신이 부상이나 특정한 건강 상태를 가지고 있다면, 트레이너는 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위해 여전히 가능하게 하는 안전한 프로그램을 설계할 것이다.
만약 당신이 신병 훈련소에 참여하고 싶다면, 풀 세션 디스커버에 약 28일이 필요할 것이다. 디스커버는 당신의 집에서 몇 시간 떨어진 곳에서 같은 영양 정보와 운동을 제공할 수 있지만, 속도와 당신 자신의 시간에 일대일로 제공하는 개인 트레이너를 사용하는 것이 대안적인 선택일 수 있다.
이것은 또한 특히 과체중이고 심지어 하는 것조차 필수적인 부분 활동인 사람들에게 더 나은 선택으로 변한다.
신병 훈련소
당신이 선택한 운동 클럽을 방문할 때마다, 정확히 누가 알아차린 것을 꼭 살펴보라. 사람들에게 충분한 기계, 웨이트 플레이트, 핸드 웨이트가 있는가? 회원들이 잘 알려진 피트니스 장비와 신체 운동을 위해 줄을 서서 미루고 있는지 알아내기 위해 노력하라. 어떤 체육관은 피트니스 심근경색기에 시간 제한을 사용하는 것으로 유명하다. 만약 당신이 많은 강남레깅스룸 심근경색을 할 계획이라면, 이 컷오프 날짜는 당신의 사이트에 좋지 않을 것이다. 만약 당신이 정말로 심각한 보디빌더가 될 수 있거나 하나로 바꾸고 싶다면, 이용 가능한 아령, 무게 하중, 웨이트 플레이트가 당신의 것을 만족시키도록 하라. 욕망
다음 장애물 정복은 장비 부족이다. 많은 사람들이 완전히 장비를 갖춘 홈 체육관을 가질 만큼 운이 좋은 것은 아니다. 그래서 홈 피트니스 노력은 밖에 있는 것을 하는 데 유지되어야 하고 맞춤 운동은 사용 가능하게 된 것과 일치해야 한다.
운동을 하는 것을 우리가 항상 밖에 두고 싶어하는 끔찍한 것으로 보는 우리 사회는 오랜 시간이 흘렀고, 이 긍정적인 것 때문에 실제 상황을 무언가로 바꾸는 것은 매우 유망한 건강 건강 이정표를 달성하는 데 큰 도움이 될 것이다.
위생 없이 훈련 클럽보다 더 나쁜 것은 없다. 당신은 그들이 깨끗한 피트니스 장비, 라커룸, 욕실, 그리고 화장실을 가지고 있는 체육관을 확보하기 위해 가입하고 싶을 것이다. 당신의 초기 여행을 둘러보라. 각각의 사용 후에 운동 장비를 청소하기에 충분한 수건이 있는가? 또한 직원들이 이러한 요구 사항을 시행하도록 하라. 우연히도 그곳에 있는 것으로 밝혀짐에 따라, 라커룸, 샤워실, 화장실을 엿보라. 만약 당신이 보고 있는 것을 감사하지 않는다면, 그 클럽에서 위생 기준이 시행되지 않고 있다는 것에 돈을 걸라. 내 생각에, 만약 당신이 거의 항상 심장에 초점을 맞추어서, 그것은 동맥과 정맥을 계속 열어두고, 유지시켜준다면, 심장 운동이다. 콜레스테롤이 낮고, 건강하고 튼튼하다. 심장은 결국 근육일 뿐이고 운동 동작이 필요하다. 심장은 당신을 젊게 할 것이고 유연성과 심장의 스트레칭을 위한 그들의 시간으로 가득 차 있을 것이다.
걷는 것은 여러분의 체력을 향상시키는 것을 돕는다. 그것은 정말로 환상적인 운동 발뒤꿈치 발뒤꿈치 발이다. 발뒤꿈치와 함께 먼저 밀고 발가락을 마지막으로 밀면서, 팔꿈치에 팔을 구부린 채 종아리에 의해 꺼지는 노력을 향상시키기 위해, 같은 순간에 이 신체 부위를 부드럽게 흔들어 조율하는 것이다.
성공담을 보여주고 목표와 목표를 달성하는 데 많은 아이디어를 주는 만큼 진정한 동기부여가 된다. 그러므로 좋아하는 운동이나 좋은 다이어트에 관한 잡지나 인터넷 기사를 연구하는 시간을 가져라. 얼마나 빨리 약혼이 되어버렸는지 놀랄 것이다.
최근 정신과 욕구가 조절되는 시간을 살펴볼 필요가 있다는 연구들이 더 많이 있었다. 예를 들어 마라톤을 준비하는 사람들은 7주 안에 그것을 할 수 있다.
왜냐하면 실제 몇 주 동안 몇 번의 일상과 운동 세션이 그 위에 정신적으로 모여서 공공 기록 정보에 대처할 것이기 때문이다.
그 후, 당신은 당신의 뚱뚱한 프로그램을 위해 얼마를 지불할 준비가 되어 있는지 결정할 의무가 있다.
당신은 싸고 저렴한 체육관에 참여하고 극도로 훈련하고 싶으세요, 아니면 개인 트레이너를 고용하여 더 나은 결과를 얻을 돈을 가지고 있는가?
어느 쪽이든, 리조트에 가는 것은 살을 빼고 더 건강한 생활방식을 살기 위한 가장 효과적인 방법 중 하나이다. 그들은 여러분이 살을 빼는 동기부여가 되도록 도울 수 있고, 여러분이 오랫동안 살을 빼려고 노력하는 방법을 보여줄 수 있다.
