이 순간 나는 항상 이것들을 강남레깅스룸 때린다. 우리는 TV를 통해 몇 시간 동안 그들을 계속해서 때렸다. 잡지와 구전. 너무 많은 피트니스 기계, 기술, 구루들이 있어서 그것은 정신적으로 혼란스럽다. 그리고 그들은 모두 그들의 시스템을 가지고 7일 동안 운동하는 것을 그들의 시스템으로 바쳐서 고수하고 잘 지내기를 요구한다.
많은 사람들이 많은 이슈들을 위해 피트니스 게임에 눈을 돌리고 있다.
어떤 사람들은 정말로 자신의 집에서 운동을 하는 것이 용이하기를 원한다.
다른 사람들은 플레이어가 원하는 수업에 맞춰 체육관에 접근할 수 없다. 자연스럽게 그것은 그들이 원하는 속도로 피트니스 게임을 할 때 그들이 재미있어지기를 원할 수도 있고, 어떤 시점에서든 멈출 수 있는 것이다. 많은 사람들은 또한 이러한 종류의 게임들이 체육관에서 수업을 할 수 있는 것보다 더 재미있다고 생각한다.
다른 사람들을 겨냥해 모든 사람들이 이것을 원하지만, 모든 사람들은 이것을 빨리 알아내는데, 모든 사람들은 어떻게 시작 방법의 모멘텀이 1파운드나 2파운드를 잃고, 팬티 사이즈를 떨어뜨리고, 멈추지 않고 운동을 완료하는지, 어떤 힘이든 간에, 당신이 이것에 대해 현실적으로 느끼도록 강요하지만, 당신이 성공하는 것을 맛보고, 당신이 계속하도록 유도하는 것을 빨리 알아낸다.
다음 습관은 비전뿐만 아니라 정렬되는 특정한 긍정을 식별하는 것이다. 나는 건강하다!나는 육체적으로나 정신적으로나 훌륭해! 나는 세계적인 건강을 가지고 있어!운동이 어떤 것이 되기를 원하는지 보고 긍정을 만들기 시작하라. 이러한 긍정은 일하는 동안 당신과 규칙적인 동반자가 되어야 한다.
이 습관만으로도 당신의 전체적인 사고방식과 전반적인 성공을 바꿀 것이다.
사람들이 자신의 안락한 영역에서 계속하기를 선택하지만, 여전히 평범하지만, 대체로 그들의 전반적인 성공을 위해 무엇을 해야 하는지 알고 있는 것은 나의 경험이다. 오늘날에도 여러분의 일상 습관과 규율을 바꾸고 여러분의 존재 전체가 변하는 것을 보기 위해 선택하라.
예를 들어, 여러분이 설립하려고 시도하고 있는 개인 훈련 체육관을 가지고 있다고 하자. 미스 피트니스 아메리카라는 제목을 가지고 있거나, NPC 내셔널에서 우승하고 IFBB 프로가 되는 것은 여러분의 명성과 많은 시나리오를 만드는 사업의 악명에 도움이 될 것이다. 결국 사업에서만 이기는 데 도움이 될 것이다.
이것은 개미 가능성의 큰 중독 구현이 될 수 있다.
개미 이론은 무엇인가? 실제로 개미는 일하기 위해 얼마나 오래 걸리는가? 그때까지! 무엇을 할 때까지? 그들이 그 일을 완수할 때까지, 아니면 그들이 당신의 죽음을 맞이할 때까지!오늘부터 개미 이론을 받아들이면서 여러분의 여정을 통해 여전히 보통 성공할 때까지 이러한 일상 습관을 구현하라!실패는 선택이 아니다!속도와 인내력을 높이는 것을 목표로 한다면, 케냐인이 되는 것을 훈련시켜야 한다.
이 달리기의 첫 부분을 단지 느리고 꾸준한 속도로 시작함으로써 케냐 주자들이 훈련할 것이다. 당신의 달리기가 진행됨에 따라, 점진적으로 속도를 높여라. 실제 중간 3분의 1은 정상적인 모멘텀을 위해 달려야 한다.
그리고 마지막 달리기를 위해 스프린트를 해야 한다.
이것을 연습하기 위해서는 거리와 속도의 가격을 쌓을 것이다.
여러 가지 속임수, 유행하는 식단 및 화려한 운동 계획에도 불구하고 최적의 운동 목표에 도달하는 것은 매우 중요합니다. 1) 당신의 모습과 목표에 맞는 개 훈련 계획, 2)이 계획을 따르기 위한 결심과 결심, 매일!매일 훈련해야 한다는 말은 아니지만, 이 두 갈래 공격으로 무장 위에 있고 싶은 사고방식일 수도 있고, 체력은 신비롭고 이해하기 힘든 질의 다이어트를 잃게 될 것이고, 운동 계획은 이 시간에 나와 있다.
당신에게 효과가 있는 프로그램을 찾는 것은 여러분 자신에게 자신에게 의문을 제기해야 할 매우 가능한 사람들이다. 내가 매일 나의 목표를 향해 결심과 결단 기능을 지지할까? 나는 확실히 건강과 건강 결정에 매일 진심으로 바라는가?
필러 2: 식이와 영양 많은 사람들은 자신이 완전히 건강해지고 싶은 어떤 음식이든 할 수 있다는 것을 잘못 인식하고, 신선한 음식을 먹는 것은 필수적인 보충이다. 적절한 영양의 중요성은 그들이 새로운 세포를 만들고, 올바른 에너지를 제공하며, 당신의 몸과 뇌가 완전히 일을 수행하도록 돕는다는 것이다. 가공된 설탕은 실제로 염증뿐만 아니라 뇌 수축을 일으킨다. 연령대 의료 전문가 로리 셰멕은 지방을 빨리 태우기 위해 영양을 사용하는 것에 관한 훌륭한 책을 가지고 있다; 당신의 지방을 불태우라.
일상 생활 유지 스타일 이 부분은 당신의 목표를 달성하기가 조금 더 쉬워 보일 수 있지만, 그럼에도 불구하고 피트니스에 대한 장기적인 접근은 항상 최우선이 되어야 하는 것이었습니다. 이 단계는 규율의 관행이지만, 심지어 철의 의지도 개인이 즐기는 것과는 거리가 멀면 바로 어떻게 당신이 원하는 것과 일치하지 않는 긴 생활 방식을 받아들이도록 강요할 수 있는가? 글쎄, 사실 넌 내 생각에는
