그러므로 식단을 조정하고 건강하게 먹는 것으로 요약하자. 그리고 나서 여러분에게 체력 계획을 쓸 수 있는 트레이너를 찾아라. 여러분이 가지고 있고 재미있지만 여전히 여러분에게 멋진 운동을 할 수 있고 여러분이 원하는 결과를 얻을 수 있는 트레이너를 찾아라. 여러분의 계획을 정기적으로 업데이트하려고 노력하라. 여러분 자신을 밀어붙일 수 있는 것보다 더 열심히 나를 믿어라. 만약 여러분이 할 수 있다면, 개인 트레이너 1:1을 상대하면 여러분의 결과를 다음과 같이 얻을 수 있을 것이다. 그들은 여러분의 한계를 압박하는 데 완전히 집중되어 있어서 여러분이 체력 목표를 달성하게 된다
이것은 개미 이론의 환상적인 일상적인 실행이다. 개미 이론은 무엇이냐고 묻는 것이다. 개미가 얼마나 오 레깅스룸 랫동안 계속 작용하는가? 그때까지! 뭘 할 때까지? 그들이 그 일을 성취할 때까지, 아니면 죽을 때까지!오늘부터 개미 이론을 받아들이고 자신의 여정을 계속하여 성공할 때까지 이러한 일상을 수행하라!실패는 대안이 아니다!
이 후, 여러분은 체중 감량 프로그램에 얼마나 투자할 준비가 되어 있는지 결정해야 한다.
여러분은 저비용의 저비용 체육관에 가입해서 혼자 훈련하고 싶으세요, 아니면 더 나은 결과를 위해 개인 피트니스 강사를 고용할 현금이 있으십니까?
특히 언론은 건강 지도에 관한 부정확한 감각을 나타낸다. 그들은 항상 장기적으로 여러분을 더 손상시킬 수 있는 다이어트 권고안을 구성하고 있으며, 여러분을 날씬하게 하지 않을 것이고 확실히 여러분을 적합하게 만들지 않을 것이다. 예를 들어, 나는 여러분이 1개월 동안 매일 어떤 과일을 소비한다면, 여러분은 1스톤을 잃게 될 것이라고 언급한 게시물을 읽었다. 쓰레기!
쇼나 파티에 갈래? 좋아, 하지만 일이 끝난 후에 개인적으로 해. 그리고 후원받는 어떤 산업에서 바보처럼 굴지 마. 지옥, 나는 본질적으로 시장 유형과 회사 소유주들이 잘 알고 있는 초밥집에 간 후 지난 몇 년 동안 택시에 실렸다. 하지만 최소한 아무도 날 보지 못했단 말이야!우리는 그 프로그램을 마치고 우리만의 작은 개인이 모여서 풀어주었다.
이것은 시장에서 가장 저렴한 제품과 혼동되어서는 안 된다. 체력 추구는 그 획득과 관련된 비용이 있다.
당신은 장비를 구입하거나 헬스클럽 회원 유형에 따라 사용을 임대해야 할 것이다. 당신이 살 수 있는 어떤 장비든 5배의 요소에 따라 다를 수 있다.
가장 싼 것부터 가장 비싼 것까지. 나의 개인 피트니스 목표는 내가 얻을 수 있는 가장 높은 것이다. 왜냐하면 그 장치들은 동등한 품질을 가져야 하기 때문이다.
몇 년 전 친구와 함께 운동이나 운동을 했다. 힘든 운동을 마치고 주차장을 돌아다니면서 우리 몸을 정말 피곤하게 만드는 것은 정말 좋은 일일 것이다!우리는 거의 걸을 수 없었다. 내 친구가 그의 트럭에 올라타서 안내를 하고 나는 가능한 한 트럭을 밀곤 했다. 그는 가끔 내가 그에게 논의했던 추가 저항에 브레이크를 밟곤 했다. 만약 당신이 도와줄 친구가 있다면, 훌륭한 운동.
이것은 단순히 시작되는 사람에게 많은 것처럼 보일 수 있다.
그럼에도 불구하고, 당신이 시장에서 사람들을 가르치고 돕는 다른 피트니스 코치들은 당신이 시장에서 사업을 연구한다면 발견될 수 있다.
이것은 사업에 따라 온라인 훈련, 워크숍 또는 개인 서비스 코칭을 통해 이루어진다. 그것은 모두 무료 또는 매우 저렴할 수 있다.
가족, 좋은 친구, 소셜 네트워크, 당신이 당신의 전투에 대해 털어놓을 수 있는 어떤 개인이 있든지 간에 기능에 대한 긍정적인 도움을 줄 수 있다.
처음에
인생에서 행복의 가장 큰 비결은 오늘날 우리가 가진 것이 전부라는 인식이다. 오늘 당신이 내리는 작은 결정에 당신이 존재하는 미래의 씨앗들 각각은 기회고 당신을 새로운 사람이 되고 싶고 더 건강해지고 싶은가? 체력을 높이고 싶으세요? 그리고 오늘, 그리고 매일 필요한 것을 하기로 결심하라!매일 건강과 체력을 해결합니다
심리적 체력은 보드게임을 하거나, 춤을 추거나, 요가를 하든지 간에 활동을 함으로써 이루어진다.뇌가 건강할 때 치매와 같은 노화로 인한 질병을 피할 수 있다.
필러 2: 다이어트 계획과 영양 운동을 잘못하는 많은 사람들은 그들이 완전히 건강해지고 싶은 어떤 음식에도 참여할 수 있다고 생각하고, 이상적인 음식을 소비하는 것은 매우 중요한 보충제로서 특정한 주요 영양소가 부족한 식단을 지원하는 데 도움이 된다. 적절한 영양의 중요성은 그들이 새로운 세포를 만들고, 최고의 에너지를 공급하고, 몸과 뇌가 완전히 작동하는 프로세스 설탕을 실제로 붓게 하는 것을 돕는다는 것이다. 뇌 수축 로리 셰멕 박사는 지방을 빨리 태우기 위해 영양을 사용하는 것에 관한 훌륭한 책을 가지고 있다; 당신의 지방을 불태우라.
이러한 유형의 모델은 p에 고용됩니다
