최근 몇 년 동안 이 특별한 운동의 가치가 과소평가된 것은 발을 아래로 뻗은 자세를 취하는 것이 복부 인대에 더 해로운 경향이 있다는 것이다. 이 특정한 형태의 윗몸일으키기는 등 생활 양식에 해로울 수 있다.
체력은 훌륭하다. 그들은 여러분이 여러분을 밀어붙일 가능성이 가장 높은 것보다 더 열심히 일한다.
좋은 수업을 즐기도록 하라. 그것은 열심히 근절하고, 추진력을 없애기 위한 준비가 되어 있고, 또한 여러분의 대부분 재미를 준다.
체중 감량 결과와 건강 리조트에서 설정할 수 있는 합리적인 목표를 추적하는 것이 포함될 때, BMI를 이해하는 것은 매우 중요하다. 여러분은 BMI가 얼마나 많은 발전을 이룰 수 있는지를 측정하고 추적할 수 있도록 해야 한다.
BS 작가가 없는 것으로 알려진 하드 코어 과학뿐만 아니라, 왜 나는 일부 사람들이 솜털로 글을 쓰는 것으로 인식할 만한 것을 쓰고 있는가? 몇 년 동안 나는 이메일, 편지, 혹은 직접 나에게 질문하는 수백, 어쩌면 수천 명의 남자들을 얻었다. 어떻게 운동 모델이 될 것인가? 당신은 오랫동안 사업을 해왔고, 모든 사람들 중 당신은 내가 이것을 신입생들로부터 얻었다는 것을 알아야 한다.
그리고 나는 이것을 꽤 오래 전부터 해왔지만 이미 효과적으로 침입할 수 없었던 여성들로부터 얻는다.
벤치 운동을 시작하기 전에 패딩 높이를 테스트하기 위해 손가락으로 쿠션을 단단히 눌러라. 패딩 아래에서 나무를 느낄 수 있다면 패딩이 부족한 기계에서 작업하는 것이 더 잘못된 충전을 포함하는 기계를 선택하면 훈련 중에 적절한 지원을 하지 못하는 경우가 많기 때문에 타박상을 입을 수 있다.
디자인은 예쁜 얼굴을 가져야 할 뿐만 아니라, 외모도 잘 맞아야 한다.
많은 사람들이 그들이 패션 모델과 동등하다고 생각하지만, 그들은 건강하고 잘 어울릴 필요가 없다. 그들은 효과적으로 훌륭한 근육 정의를 가지고 있다.
예를 들어, 여러분이 획득하고 싶은 개인 훈련 체육관을 가질 수 있다고 하자. 미스 피트니스 아메리카라 레깅스룸 는 제목을 가지고 있거나, NPC 내셔널에서 우승할 수 있고, IFBB 프로로서, 당신의 명성과 많은 시나리오들이 모든 사업이나 다른 노력에 대한 쇼에서 우승하는 데 도움이 될 것이다.남자가 대부분 이 가족을 위해 돈을 버는 사람이 된다면, 그는 훨씬 더 많은 에너지를 가지고 있다.
그의 일과 그의 가족 생활을 위해 당신은 더 잘 느끼고, 더 좋아 보이고, 더 행복하다. 나는 모든 사람들이 올림픽 선수처럼 교육해 온 어느 정도의 체력을 얻기 위해 촬영해야 하지만, 나에게는 전반적인 건강이 필요하다. 나는 숙녀들이 동의한다고 확신한다.
다음 습관은 내가 건강하다는 당신의 비전과 함께 일괄적으로 일치하는 특정한 긍정을 확인하는 것이다!나는 육체적으로나 정신적으로나 회복력이 있고 강하다! 나는 세계적인 건강을 가지고 있다!콜론은 건강 건강이 어떤 것이 되기를 바라는지, 긍정적인 긍정을 만드는 것을 돕는다. 이러한 긍정은 항상 일하는 동안 당신과 끊임없는 동반자가 된다. 이 습관만으로도 당신의 전체적인 사고방식과 전반적인 성공을 변화시킬 것이다.
인간의 몸은 수천 년 동안 큰 변화 없이 흔했다. 당신은 어떤 세기든 연구할 수 있고 위대한 운동체의 예를 찾을 수 있다.
사람이 되기 위해 당신은 미켈란젤로스가 조각한 다윗의 몸에 만족하지 않을 것인가? 근 발달의 원리는 오래 전부터 영양 보충제의 발전, 비타민 또한 더 크고 더 근육질의 몸을 만들어냈지만, 빈번한 운동과 다이어트 프로그램 없이도 도움이 되는 심각한 근육 강화 약물이 생겨났다
가능한 한 많은 수의 과일과 채소를 먹어라. 만약 당신이 믹서기나 주서기에 접근할 수 있다면, 가능한 100% 쉽게 당신의 하루 동안 과일과 야채의 일일 영역을 얻을 수 있도록 하라. 야채는 훨씬 더 화려하다!간식을 위해 과일을 먹는 습관을 만들고 식사 시간에 야채를 몇 개 넣는다. 당신의 몸은 더 많은 에너지와 활력을 얻을 것이다.
건강하게 오래 살 수 있는 시간이 바로 이 사람들이었다. 건강을 위한 지름길이 없을 것이다. 길은 어떤 것이 필요한지 훨씬 더 쉽게 발견할 수 있다.
당신은 건강 체제 외에 당신의 정권을 발전시킬 수 있는 올바른 길을 안내하고 방향을 잡을 필요가 있다.
그러므로 당신은 이것이 피트니스 캠프의 특징에 속하는 것이라고 고려하도록 해야 한다.
당신은 당신이 올바른 강사를 도울 것이다. 이상적인 시기에는 사람이 자신을 능가해야 한다는 압박감이 없다. 당신은 아마도 당신의 피트니스 운동 계획을 가장 효과적으로 짜낼 수 있는 방법으로 가장 좋은 속도로 추적할 필요가 있다.
피트니스 강사들은 당신이 캠프에서 그렇게 하도록 도울 것이다.
지속적 존재 스타일 이 부분은 목표를 달성하기 때문에 조금 더 쉬워 보일 수 있지만, 체력에 대한 장기적인 접근은 항상 최우선이 되어야 하는 것이다. 비록 무대는 연습이 될 수 있지만.
