체중 회복을 막는데 신체 구성이 어떻게 필수적인지에 대한 문제들을 조금 더 깊이 들여다보면, 사실은 분명하다. 고의적으로 체중을 감량하는 대다수의 사람들은 그것을 다시 입게 되었다!체중이 얼마나 줄었음에도 불구하고, 연구는 6년 이내에 모든 체중이 다시 정의된다는 것을 보여준다. 같은 연구들이 체중을 다시 신체 구성과 연결시킨다. 그래서 무슨 일이 일어나고 있는 것일까?
식사 계획의 전문가들은 체중 감량 소비자들에게 체중 감량 문제 내에서 가장 좋은 답을 제공하기 위해 끊임없이 애쓰고 있다.
게다가 가장 최근의 추세는 자연 체중 감량이다. 그렇다면 이 자연 체중 감량 도전은 무엇인가? 누가 누구에 대해 더 많은 것을 논평으로 읽어라.
체중은 모든 사람에게 자연스럽게 변동하므로 긴장하지 마십시오. 하루하루가 조절되는 것보다 전체적인 체중 추세를 목표로 하는 것이 더 중요하다. 그 숫자가 줄어들면, 당신은 올바른 길을 가고 있다.
명심해라, 변화는 마음 속에서 일어나야 한다.
먼저 변화를 위해 자신을 바치라. 그리고 당신의 움직임은 결과가 결국 더 날씬하고 더 강한 사람들에게 보여질 것이다.
결과를 시각화하라 원하는 크기의 옷을 입는다. 이 이미지를 눈에 띄는 곳에 놓아라. 당신이 결정한 목표가 현실적이고 실물과 같다는 것을 보증한다.
만약 여러분이 제 작품에 대해 잘 알고 있다면, 여러분은 임씨가 무거운 역기를 들어 올리는 팬을 구성하고 있다는 것을 알고 있을 것입니다.무거워지 다이어트한약 는 것의 많은 장점들의 리스트에 있는 것은 지방을 줄이는 것을 가속화하는 문제의 진실입니다
만약 당신이 15에서 20파운드를 감량하고 싶거나 특정한 건강상의 문제가 있다면, 당신은 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 당신의 의사가 당신을 평가하도록 해야 한다.
당신은 현재 약물 치료를 받고 있기 때문에 신청해야 한다.
의사는 당신의 면역력을 평가해야 한다.
그래서 당신은 당신의 의사에게 당신과 관련된 이상적인 프로그램을 추천할 수 있을 것이다.
만약 당신이 쉽게 파운드에 쌓이는 경향이 있다면, 뷔페 스타일의 식당 압력을 피하라. 당신이 더 많이 먹을 수 있도록 뷔페 스타일의 식당 압력은 당신이 당신의 돈에 병이 더 들 수 있고, 체중을 포함함으로써 심장 문제를 더 많이 일으킬 수 있다.
나는 만약 내 몸무게가 단 2주 만에 변하지 않았다면 고원에 부딪혔다는 것을 고려한다.
나는 일주일에 1파운드의 실제 지방 손실만을 결정하는데, 7일 후에는 규모에 변화가 없다. 다이어트를 하는 것이 반드시 걱정거리가 되는 것은 아니다. 나는 그 지방을 줄였지만, 물을 약간 유지하고 있을 수 있다.
화장실을 제대로 사용하는 방법은 이전 7일 동안 보통처럼 규칙적이지 않았다. 2주간의 다이어트 후에 체중의 변화는 내가 확실히 쐐기를 박았다는 것을 말해준다.
평판이 좋은 연구 과정을 선택하고 좋은 프로그램을 하는 사람은 아마도 몇 가지 공통적인 특징을 가지고 있을 것이다. 그들은 일반적으로 칼로리를 세는 일반 식품 저널을 포함한다.
그들은 엄격한 다이어트 계획을 준수하는 90%를 필요로 하고 규칙적으로 심장과 체력 훈련과 같은 일주일에 약 7시간의 운동을 필요로 한다.
결과를 시각화하라 내면의 크기에 착용하고 싶은 옷의 이미지를 가져라. 이 이미지를 볼 수 있는 곳에 놓아라. 실제 목표는 현실적이다.
지속적이고 건강한 체중 감량은 실제 행성의 마음을 시작하는데, 그 후에 몸은 누가 빨리 체중을 제거하기를 원하면, 당신은 꽤 많은 정신력을 갖도록 돕는다. 이것은 어려운 초를 사용하더라도 체중 감량 목표에 전념하는 것을 돕는다.
반면에, 더 많은 에너지(칼로리) 개인용 컴퓨터 요구를 제공할 때, 렙틴 수치가 상승하여 지방 산화, 갑상선 활동, 기분, 심지어 테스토스테론 수치에도 긍정적인 영향을 미친다.
식사를 거르는 것은 식사가 부족하다고 생각하기 때문에 몇 파운드를 더 천천히 떨어뜨리기 위해 섭취해야 한다.
왜냐하면 식사가 부족하기 때문에 살을 빼는 것이 더 어려워진다. 만약 총 식사가 있다면 건강한 간식을 먹는 것을 더 어렵게 만든다. 견과류 몇 개나 그라놀라 바는 완전히 식사를 거르는 것보다 식단에 더 좋은 칼로리 장치를 가지고 있을 수 있다.
6) 식단에서 지방을 배제하지 마십시오. 지방은 에너지를 공급하고, 비타민 A, D, E, F와 같은 필요한 영양소를 흡수할 수 있도록 한다.
햄버거와 감자튀김은 견과류, 아보카도, 참치, 생선과 같은 좋은 지방을 포함해야 하기 때문에 나쁜 지방으로부터 멀리 떨어져라.
건강하게 먹는 것 외에도, 슬프게도, 몇몇 사람들은 운동의 징후를 보는 데 최대 7일이 걸릴 것이라는 것을 이해하지 못한다.
그것을 염두에 두고, 체중을 더 많이 뺄수록, 몇몇 사람들은 여러분의 운동을 보기 시작하는 것처럼 보였다. 운동은 체중 감량의 주요 요소인 반면, 여러분이 특별히 트레드밀에서 달리는 규칙적인 운동 전략을 세우지 않은 경우에, 여러분은 특별히 과민하게 행동하지 않는 것이 필수적이다. 30분이 아니라 3시간이면 소비를 없애는 데 도움이 될 수 있지만, 비슷한 시기에는, 지난 주 동안 운동을 할 수 없거나 의료 시설에 들어갈 수도 있다.
그러니 천천히 출발하라. 물론 파운드를 벌지 못했기 때문이다.
