하비 브룩스는 그녀의 웹사이트에 “당신의 책”이라는 훌륭한 기사를 썼다. 나는 기본적으로 그녀의 기사를 읽는 것을 매우 추천한다.
그것은 당신이 당신에게 진실이라고 알고 있는 것, 즉 일반 사람들에게는 사실이 아니라 당신에 대해 진실이라고 알고 있는 것, 그리고 당신이 당신에 대해 알아내려고 하는 것들을 적는 것이다. 그래서 당신의 첫 번째 임무는 당신의 책이다.
손쉬운 방법은 왼손으로 당신의 몸의 빠른 윤곽을 그리는 것이다(살인 피해자 주변에 분필처럼 생긴 것 같다) 여전히 왼손으로 상징, 디자인, 단어 또는 신체 윤곽 안에 그리기 위해 부르는 것을 그려라. 이것은 신체적 긴장이나 감정의 어떤 영역을 묘사하도록 하라.
배 모양의 몸을 가진 사람들은 엉덩이, 허벅지, 하복부 등 신체의 아랫부분을 무게를 실어 나른다. 체력 훈련보다 배의 몸 모양을 가진 사람들은 칼로리를 태우는 운동을 더 많이 해야 한다.
체중 감량, 요가, 달리기를 체중 감량 운동에 추가할 수 있다.
하지만 간단한 장비 없는 운동을 운동 요법에 핵심으로 삼는다면, 평생 동안 당신은 당신이 할 수 있는 거의 모든 것에 필적할 수 없는 힘을 개발할 것이다.
과일 주스는 여러분의 몸을 해독하는데 매우 효과적이다. 너무 달지 않은 과일을 선택하도록 하라. 더 효과적인 결과를 위해, 매일 식사에 섬유질을 함유한 과일에 섬유질을 더 많이 첨가하는 과일은 여러분의 몸에 있는 모든 독소를 흡수하고 씻어내는 데 확실히 도움이 될 것이다. 다른 종류의 클렌징 프로그램과 함께, 가벼운 식사를 하는 것이 가장 좋다. 이것이 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 드 독소화 과정
어떻게 하면 건강해질 수 있을까? 전문가들에 따르면, 건강을 유지하는 첫 번째 방법은 여러분의 몸을 해독하는 방법을 배우는 것이다. 여러분의 몸을 청소하는 것은 실제로 허브와 차를 통해 가능하다. 예를 들어, 여러분의 몸을 청소하는데 매우 효과적인 우유 엉겅퀴를 복용하라. 여러분은 이 허브를 일상 식단의 보충제로 복용할 수 있다.
제 작품에서 저는 보통 제가 창조하는 것을 좋아합니다.하지만 저는 제가 이렇게 큰 것을 창조할 때, 제가 약간 짜증을 내는 경향이 있다는 것을 알아차렸습니다.우리 집안의 어떤 사람들은 심지어 더 강한 언어를 사용했습니다.저는 불평과 다른 단어들 말입니다
유명한 작가 데일 카네기는 “사람의 귀에 가장 달콤한 소리는 자신의 이름이다. 그래서, 사람들과 대화하는 동안 사람들의 이름을 사용하라. 그것은 바디랭귀지로는 중요하지 않지만 당신의 전반적인 바디랭귀지 힘을 증가시키고 당신의 성격에 매력을 가져다 준다. 누군가와 너무 가까이 서 있는 것은 그들을 불편하게 만든다. 당신은 적어도 4피트의 간격을 유지해야 한다.
물론, 당신은 당신의 좋은 친구들과 함께 있을 때 이 경계를 넘을 수 있다.
아니면 당신의 애인과 함께
같은 연구에 따르면, 여성들의 사진이 더 나쁘다는 것을 보여주었다!다이어트 기간 동안 체중 감량의 35%는 마른 조직이었다. 처음에는 남성보다 적었다. 체중 감량에 대한 BUT는 15%만이 마른 조직이었다. 여성이 감량하고 다시 체중을 회복했을 때, 마른 조직은 충분히 회복되지 않았다. – 회복된 체중의 85%가 뚱뚱했다!
해독은 독소를 제거하고 제거한 다음 건강한 영양소로 신체에 영양을 공급함으로써 신체를 내부로부터 풀고, 정화하고, 청소하고, 먹이를 주는 것이다. 그러면 세척은 질병을 예방하고 챔피언의 건강을 유지하는 능력을 새롭게 하는 데 도움이 될 수 있다.
가장 확실한 것은 우리가 생리학적 정의에 따라 간다면, 그것은 신체의 전반적인 균형에 좋다. 10-15% 범위의 저체지방 비율은 남성에게 권장되고 여성의 경우 15-20 범위. 이것은 전반적인 심혈관 건강을 유지하기 위한 이상적인 지방량이다.
몸의 90%는 물로 이루어져 있다.
물은 독소를 제거하고 몸을 계속 유지시켜준다면, 당신은 죽을 것이다. 청량음료, 주스, 커피는 당신의 몸에 약간의 물을 주지만, 그것은 순수하지 않고 당신의 세포에 쌓이기 위해 기다리는 수 톤의 설탕이 많은 지방으로 가득 차 있다.
그래서 만약 당신이 체지방을 잃고 싶다면, 다른 음료에서 나오는 설탕이 많은 지방 대신에 당신의 세포를 물로 채우도록 노력하라.
여러분은 진행됨에 따라 살을 빼는 것이 더 어렵고 더 느려 보이는 식단을 따라본 적이 있는가? 그것은 아마도 여러분이 상당한 양의 마른 조직을 잃고 있다는 것을 보여주는 지표일 것이다. 여러 홈타이 분이 프로그램을 따라갈 때, 여러분의 몸은 체중 감량이 멈추기 시작하고, 멈추기 시작하고, 심지어 역전되기 전에 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있다!여러분의 몸은 실제 지방을 천천히 흘릴 수 있을 뿐이다 – 체중 감량이 빠를수록 지방 대신 마른 조직을 더 빨리 흘릴 수 있다!체중 감량 주기를 깨고 회복하려면, 여러분에게 거대하고 빠른 체중 감량을 약속하는 건강하지 않은 계획을 피해야 한다.
체중 감량 프로그램 동안 규율을 행사하지 말고, 나중에 지방 회수액에서 대가를 치를 것이다!
숙달하기 어려운 일이지만, 극도로 강력한 결과를 가져올 수 있다.
주요 접촉 부위는 상완, 어깨, h이다.
