의사들은 일반적으로 어린아이에게 필요한 올바른 영양을 섭취하도록 모유 수유를 권고했다. 모유 수유를 통해 아기의 몸이 자라기 위해 요구하는 모든 것을 전달하고 질병을 퇴치할 수 있는 능력을 허용하는 엄마 우유보다 더 좋은 것은 없다. 게다가 모유 수유를 함으로써 아이를 위해 하고 있는 모든 것 외에, 당신이 더 나은 몸을 위해 추가로 일하는 것을 알지 못했는가? 적어도 하루에 약 500칼로리를 태우는 것은 단지 어린아이를 먹여 살릴 수 있도록 우유를 생산하는 것만으로도 필수적이다. 우유를 만드는 데 주로 여분의 칼로리를 소비하지 않도록 함으로써, 당신은 이러한 칼로리를 태우고 여전히 당신의 아이가 건강하고 자라야 할 모든 우유를 만들 수 있다.
만약 여러분이 계속해서, 빠르고, 효율적이며, 체중을 재는 운동을 한다면, 찢어지고, 날씬하고, 아름답고, 운동적인 모습을 가능하게 할 것입니다.몇 달 혹은 심지어 몇 년 동안 여러분을 피하게 될 겁니다
그러므로 다음 번에 당신이 앞으로 시간이나 일주일 동안 준비할 때, 한 개인이 실제로 이 목표의 선례를 남기고 있다는 것을 기억하라. 당신은 지금 당신이 책임지고 있다!
몸과 마음은 서로 관련이 있다.
만약 어떤 사람이 제대로 기능하지 않는다면, 그것은 다른 유형의 기능에 영향을 미친다. 따라서, 그들의 건강은 항상 동시에 다루어진다. 가정에서, 사람들은 애완동물이 건강하다는 것을 확실히 하기 위해 애완동물 생활 전문가의 조언을 요청할 수 있다.
나는 창조적인 공간이 내 뇌에 해방감을 주었다. 하루 종일 쇼핑을 멈추게 할 수 있었다. 나는 또한 명상 시간을 만들었다. 내 개를 포함해서, 나는 단지 내가 원하는 것을 혼자라는 것을 깨달았다.
2) 어떤 것을 살 필요가 없다. 확실히 체중 운동을 경험하고 큰 이익을 가져다 준 사람으로부터 약간의 지도를 받는 것이 도움이 될 수 있다.
그러나 일반적으로, 단지 한두 명만이 배짱, 약간의 강인함, 일상 생활에서 끝까지 따르겠다는 약속, 그리고 몇 평방 피트의 지역이다. 당신은 여분의 침실, 차고, 당신의 뒷마당과 함께 잔디밭을 사용할 수 있다.
심지어 빈 주차장, 주차. 차고, 또는 산업단지는 운동 장소(특히 아침 초, 주말에)를 제공하는 훌륭한 이유를 제공한다.
주기적인 스트레칭을 하면 자신의 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있고, 생각하는데 도움이 될 수 있다.
만약 당신이 당신의 업무 수행에 최선을 다하고 싶다면, 당신은 건강 코치를 도와서 신체가 제대로 기능하도록 해야 한다.
정신은 새롭게 하고 다시 활기를 되찾아야 한다.
트랜스인으로서, 나는 오랫동안 신체 수용 문제로 고군분투했지만, 내 머리 속에서는 내 여자 몸이 내 것이라고 고백하고 싶다. 나는 존경할 때 잘생기고 근육질의 배우가 되었다. 거울을 보는 것이 끔찍했다. 누군가가 내 몸을 받아들이고 더 잘해야 한다고 제안할 때마다, 나는 믿을 수 없었다. 우리는 내 몸을 받아들일 수 있는 방법이 없었다. 우리는 내 여자와 내 머리에서 내 모습을 보지 않을 때 믿을 수 있었다. 그것은 당신이 내 개인 페이스북 페이지에 내 자신의 사진을 기꺼이 위치시키는 데 1년이 걸렸다. 그것은 당신이 호르몬 치료를 시작하고 내가 원하는 변화를 보기 시작한 후, 나는 거울에서 본다. 여자의 얼굴
21일 동안 이것을 시도하면 당신은 당신이 원하는 모든 생명과 연결되기 시작할 것이다. 란, 운동, 그리고 잘 정의된 당신은 지쳐서 계단을 뛰어올라 더 위로가 될 것이다. 기록적인 시간에 당신은 당신이 다시는 입지 않을 것이라고 생각했던 옷에 적합하다는 것을 알게 될 것이다!당신이 라이닝을 통해 깊은 체력을 얻고 있다고 분류하면, 심지어 당신의 피부조차도 더 젊고 활기찬 그늘 친구와 동료들이 당신에게 완전히 다르게 나타날 수 있고, 당신이 그 물건을 어떻게 하고 있는지 궁금해 할 것이다!
체중 감량, 요가, 달리기를 추가한다.
하지만 만약 당신이 단순하고 장비 없는 운동을 필요한 운동 요법에 핵심으로 삼는다면, 당신은 평생 동안 당신이 할 수 있는 거의 모든 것에 필적할 수 없는 일종의 힘을 개발할 것이다.
일반적으로 누군가와 대화를 하고 있다면, 실제 무게를 2분에서 몇 분 간격으로 한 발로 다양하게 옮기지 마십시오.여러분은 사람들이 대화를 끝내고 싶다고 생각하게 만들 수 있다.
세트를 멈추지 않고 힘차게 행할 때, 체중 운동은 자연적인 HGH를 방출하거나, 성장 호르몬 HGH는 깊은 수면, 더 큰 근육량, 더 나은 심혈관 용량, 예, 심지어 더 나은 성적 순위까지 모든 것과 연관되어 있다!
출산을 위해 체격을 믿지 않는 것을 언급할 때, 문제는 우리 몸이 아니라 마음에서 온다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있다.
여성의 몸은 아기를 낳기 위해 완벽하게 마사지 조정된 수의 행사를 하도록 훌륭하게 설계되었다. 출생의 춤은 모든 여성에게 구별되지만, 춤이 어떻게 보이는지와 상관없이, 마음이 몸을 뽐낼 때, 아름다운 일들이 일어날 수 있다.
어떤 특징이 바뀌어야 하는지 생각해 보라. 당신의 몸을 전체적으로 거부하는 대안으로서, 보라.
