3) 심혈관과 체중을 분리할 필요가 없어 시간을 절약한다.
체중 운동으로 환상적인 지구력과 지방을 태우는 운동을 할 수 있고, 멋진 힘과 근육을 만드는 운동인 AND는 한 번의 세션으로 수행할 수 있다.
쉬운 수학을 해보자!다이어트를 통해 희박한 조직을 제거하기 위해 하루에 2000칼로리가 필요한 신체를 상상해보라. 그리고 다이어트가 끝날 때, 신체는 에너지를 태우는 세포가 적기 때문에 하루에 2000칼로리 미만의 칼로리가 필요하다. 다이어트 전과 정확히 같은 식습관을 재개할 수 있는 세포는 더 적다. 즉, 신체는 체중 감량 다이어트 계획 이전에만큼 많은 칼로리를 사용할 수 없고 뚱뚱한 체지방만큼 유지해야 한다.
헤이 프레스토 – 신체는 빠르고 전형적으로 빠르게, 체중 감량 전략이 끝나는 것과 정기적인 식사 서비스가 재개되는 만큼 더 빨리 지방을 발라라!
방법 2 – 상반부에 집중하라. 하반부에는 옷을 단순하게 유지하고 싶지만, 상반부는 주저하지 않고 화려한 색상, 장식, 세퀸 등으로 상의를 찾으려고 노력한다.
그래서 뜨거운 접착제 무기를 들고 걸을 수도 있고, 잠재적으로 우레와 같은 허벅지에서 벗어나기 위해 무작위 광택제를 윗부분에 붙일 수도 있다(아마도 당신의 것은 단지 희미한 소음일 것이다). 우레와 같은 박수 대신 범위)
산책하는 동안 작은 걸음걸이를 하는 것은 당신의 성격을 약화시킨다. 그것은 당신이 자신감 있는 사람이 아니라는 것을 보여준다. 긍정적인 사람들은 작은 걸음걸이를 하지 않는다. 오히려 그들은 믿을 수 있고 긍정적으로 보이기 위해 큰 걸음을 내딛는다.
살이 찐 조직을 보존하는 체중 감량 프로그램을 선택함으로써 체중 감량 내내 마른 조직을 유지함으로써 세포가 소비하는 음식의 칼로리를 태울 수 있는 능력을 유지할 수 있도록 보장한다.
그래서 여러분이 목표 마사지 체중에 도달했을 때 여러분의 몸은 체중 감량 프로그램 이전에 했던 것과 같은 수의 칼로리를 필요로 한다.
신체 이미지를 개선하기 위한 첫 번째 단계는 현재 신체 모양에 대해 실제로 무엇을 믿는지 명확히 하고 펜과 종이를 가지고 마음을 정리하고, 신체를 묘사하기 위해 일반적으로 사용하는 단어들을 적어두는 것이다. 또한 하루 종일 메모장을 가지고 있을 수 있고, 신체 이미지를 묘사하는 것이라고 믿는 어떤 아이디어도 적어둘 수 있다.
만약 당신이 당신의 신체 이미지에 대해 걱정한다면, 당신은 당신의 신체에 대해 중요하고 부정적인 생각을 믿을 가능성이 있다.
밝은 면은 신체에 대한 생각 패턴을 명확히 함으로써 신체를 변화시키고 더 건강한 자신의 이미지를 만들어내는 일차적인 단계를 밟고 있다는 것이다.
비록 여러분이 목표 체중에 도달하면 더 많은 것을 가질 수 있지만, 여러분은 여전히 여러분이 먹는 음식의 종류를 의식할 필요가 있다!어떤 영양소가 체내로 방출되는 칼로리의 속도를 늦추는지 알면, 그 칼로리의 에너지가 다시 지방으로 유지되기 전에 수많은 기능을 유지하기 위해 마른 조직 세포에 의해 점진적으로 이용될 수 있도록 할 수 있다.
신체 대 신체 마사지는 손을 활용한 전신 마사지와 신체를 이용한 마사지의 조합으로 신체의 여러 부분을 신체 마사지에 이용하고 정말 창의적으로 할 수 있다.
사실 암스테르담에는 숙련된 마사지걸들로부터 신체 마사지에 감각적인 신체를 살 수 있는 곳이 있다.
이들 중 대다수는 음식과 사람들이 호흡하는 오염된 공기를 통해 섭취한다.
오염, 중금속, 화학 물질 등 성분을 포함한다.
음식에 첨가된 살충제와 부정적인 요소들 가장 훌륭한 신체 해독제는 이것들을 몸에서 제거할 수 있는 능력을 가질 것이다.
그렇다면, 마른 근육량은 무엇일까요? 우리 몸에서 근육 조직의 정확한 질량/중량을 결정하는 방법이 있다면, 좋은 날씬한 근육 몸은 높은 근육 대 지방 비율을 가질 것이다. 그러나, 자연적으로 이런 종류의 측정법은 어떤 문헌에서도 논의되지 않는다. 그러나, 그것은 단지 생리학적 용어로 무엇을 암시하는지 간단히 보여준다.
그래서 우리가 매일 계획된 소비 일정을 따르는 한 가지 요인은 우리가 신체가 필요로 하는 영양분을 공급하고 있는지 그리고 충분한 양으로 건강 클럽에서의 노력을 증가시키고 트랙이나 링에서 다음 치열한 전투를 위해 회복을 가속화하기를 바라는 것이다.
당신이 누군가에게 미소를 지어줄 때, 그는 일반적으로 당신에게 미소를 짓는다는 것을 발견한 적이 있는가? 심리학자들에 따르면, 우리가 무의식적으로 우리가 보는 것들을 모방한다는 사실 때문에 일어난다. 그는 우리가 누군가를 보고 미소를 지을 때 미소를 짓는 경향이 있다.
이것은 다른 사람들이 당신을 호의적인 시각으로 볼 수 있도록 의무화할 수 있는 믿을 수 있고 매우 유익한 제스처다.
의사들은 실제로 당신의 아이를 위해 최고의 영양분을 제공하기 위해 모유 수유를 끊임없이 제안해왔다. 치유를 제거할 수 있는 능력을 제공하는 엄마 우유보다 더 좋은 것은 없다.
