3) 다른 심혈관 및 체중 세션을 하지 않음으로써 시간을 절약한다.
체중 운동으로 환상적인 지구력과 지방을 태우는 운동, 그리고 멋진 힘과 근육을 만드는 운동, 한 번의 세션으로 할 수 있다.
전체적인 신체 운동이나 전체적인 신체 운동은 내가 개인적으로 가장 좋아하는 것이고 그들은 나에게 예외적인 결과를 제공한다.
완전한 신체 운동 요법에 대한 주된 이점은 당신이 하루 동안 신체의 모든 근육을 구하는 것은 당신이 종종 체육관에 있을 필요가 없다는 것을 암시한다.
사실, 나는 일주일에 3일만 피트니스 센터에 남아 있다.
그러나, 운동은 길어지고 특히 까다로운 경향이 있다.
운동하는 동안 한 번에 한 신체 부위에 정상적으로 집중해야 한다.
이것은 불필요하게 운동과 시간을 연장시킬 뿐만 아니라, 쪼그리고 앉은 자세, 팔굽혀펴기 등과 같은 간단한 체중 운동과 함께 당신의 코어를 반도 관여시키지 않는다.
많은 사람들에게 신체 수용은 그 모양에도 불구하고 당신의 몸을 좋아하고 보는 것의 밑줄을 발견하는 것에 집중한다.
이런 종류의 승인은 트랜스 개인들에게 어려울 수 있다.
왜냐하면 우리의 신체는 전형적으로 우리의 정체성을 보여주지 않기 때문이다. 대신에, 우리가 그들을 보기 위해 서 있을 수 있는 한, 그것은 우리의 몸을 보는 동안 심호흡을 하는 것을 도울 수 있기 때문이다. 그렇게 하면 우리는 우리의 몸이 우리 것이라는 것을 고백하고 우리가 맞춤화해야 할 것에 대해 생각할 수 있다.
그들에 대해서
네, 당신이 아프면 의료 전문가가 당신의 증상에 대해 물어보는 것이 중요합니다. 그러나 당신의 의료 전문가는 실제로 얼마나 자주 당신의 건강의 원인과 패턴에 관심을 갖는가? 건강한 마음과 몸을 유지하기 위해, 왜 이런 특정한 징후를 느끼는지에 대해 가능한 한 많이 발견해야 한다.
일상 습관이 건강에 해를 끼치고 있을 때 어떻게 인정해야 하는지에 대한 제안을 얻으라. 더 많이 알수록 더 많이 피할 수 있다.
그렇기 때문에 엘리트들은 관광 명소를 빠르게 건설한다.
그들은 신체의 움직임과 매력이 일정하거나 똑바로 눈을 마주치는 것만이 아니라는 것을 매우 잘 알고 있다.
당신이 10세트일 수 있는 전체 초보자라면 100세트 이상일 수 있다.
나는 실제로 30세트에서 50세트까지가 하루에 30분 동안 가장 잘하는 것을 발견했고, 당신은 힘과 인내를 매우 빨리 얻을 것이다!
나는 하루 종일 2시간마다 소리를 내기 위해 알람을 설정하고, 그것이 터지면 몇 분 동안 신체적인 것을 한다.
나는 내 몸에 무엇을 하고 싶은지 묻는다. 그것은 실제로 몇 개의 요가 포즈에서 계단을 오르내리는 것, 내 운동공 위로 거꾸로 누워 있는 것까지 요구해왔다. 마찬가지로 지금 당장 매일 산책해야 한다는 것을 알고 있는가? 당신은 당신의 몸이 삶을 경험하는 방식이라는 것을 이해하고, 그것을 가두거나 망설이면 완전히 살아있고, 완전히 현재에 있고, 살아 있는 순간에서 순간까지 자신을 부정한다.
문을 열고 당신의 몸을 마치 야생동물이 아니라 오히려 현명한 친구처럼 대하는 것을 멈출 것인가?
앞에서 언급했듯이, 모든 바디랩 치료가 동일한 결과를 제공하는 것은 아니지만, 한 헬스 스파가 다른 의료 스파에 제공하는 바디랩의 구별을 이해하는 것은 매우 중요한 의료 스파와 합리적인 체중 감량 결과를 제공한다고 주장하는 마사지 파루우스는 일반적으로 너무 크다. 바디랩만으로는 체중 감량에 도움이 되지 않는다는 것을 이해하는 것이 필수적이다. 단순히 한 시간 안에 19인치를 잃는 것은 명백히 달성할 수 없다.
세포는 생명의 가장 작은 시스템이며 신체가 적절하게 기능하기 위해 먹이를 주고 영양을 공급해야 한다.
손에 있는 림프계는 세포에서 폐기물을 배설하는 책임이 있다.
림프계는 신체 운동에 완전히 의존한다.
작업 시간에 자주 스트레칭하는 것은 림프 순환의 효과를 향상시킬 수 있는데, 이는 세포가 폐기물과 독성 물질을 깨끗이 씻어낸다는 것을 의미한다.
그래서 오늘 기분이 좀 안 좋다면, 여러분의 몸에 약간의 지도를 요청하라. 아마도 여러분도 신체 휴식이 필요할 것이다. (사실 나는 내 것이 정말 즐겁다는 것을 보았다!그리고 나는 그 동안 환상적인 개념을 갖게 된다) 아마도 당신은 다른 무언가가 필요할 것이다. 내가 이해하는 것은, 당신의 몸이 당신에게 말할 것이다.
이것은 분할된 요법의 가장 좋은 장점이다. 만약 당신이 작은 가슴/작은 다리의 약점을 가지고 있다면, 당신은 그것들을 조금 더 꺼내기 위해 그 특정 부분의 작업 속도를 높일 수 있다.
그럼에도 불구하고, 당신은 단지 분할된 요법으로 두 개의 근육 그룹을 다루고 있기 때문에, 다른 신체 부위에서 일할 때 당신의 성능을 저하시킬 것이기 때문에, 이 일을 하는 것은 어려울 것이다. 토론
교회의 아버지 중 한 명인 예루살렘의 시릴은 비처럼 선물을 주는 성 강남셔츠룸 령의 일을 말한다.
그는 하나와 정확히 같은 비가 전 세계에 내리지만 백합에서는 하얗게 된다고 말한다.
