5) 총체적 유연성과 조절 단백질이 풍부한 식품은 사람이 생각하는 것보다 체중 운동을 쉽게 할 수 있게 한다.
그러면 운동을 사람이 할 수 있는 한 점진적으로 할 수 있다.
당신이 할 수 있는 가장 힘들고 보람 있는 운동 하루 20~30분 동안 이것을 관리하면 당신은 근육질, 무지방, 무지방, 무지방의 매력적인 운동기구가 될 것이다.즉시그래서, 내가 앉는 순간, 그리고 내 몸, 감정, 영혼과의 새로운 대화를 통해 나의 믿음직한 마음-신체 일지를 입수했다. 나는 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 내가 어디서 출발하는지를 알고 싶었다.체중 운동보다 부상 리프팅 웨이트의 위험이 훨씬 더 크다. 나는 아직 약간의 만성적인 부상을 겪지 않은 심각한 리프트러에게 아직 더 있다; 보통 관절이나 힘줄과 관련된 Ive는 심각한 부상을 입은 체중 운동 전문의를 충족시킨다.자전거 타기, 걷기 같은 낮은 충격의 심장 운동은 필수적입니다. 이러한 체형 사람들은 또한 그들의 어깨와 팔에 힘을 주는 것을 힘들어 합니다. 어깨의 누름과 옆으로 누르는 것은 팔과 등을 형성하는데 적절합니다. 적어도 달력에서 4개에서 10세트를 하세요.의사들은 항상 당신의 아들 또는 딸에게 올바른 영양을 공급하기 위해 모유 수유를 추천할 것이다.아기 몸이 필요로 하는 모든 것을 공급하기 위해서뿐만 아니라 병을 퇴치할 수 있는 능력을 제공하기 위해 모유보다 더 좋은 것은 없다.모유 수유를 함으로써 당신이 당신의 아들 또는 딸을 위해 하고 있는 어떤 것에든 추가적으로 당신이 하고 있는 것이다.딩, 너 또한 더 큰 몸을 위해 일하고 있다는 것을 알고 있니? 당신은 단지 당신의 아들 또는 딸에게 우유를 먹이는 데 필요한 우유를 생산함으로써 하루에 500칼로리만큼 크게 연소해야 한다.
단지 우유를 만드는 것만으로 당신이 여분의 칼로리를 소비하지 않도록 함으로써, 당신은 이 칼로리를 태워버리고 당신의 아이가 건강하게 자라도록 돕는 데 필요한 모든 우유를 만들어 낸다.작가 제임스 레드필드는 셀레스틴 예언이라는 책에서 나인스트 인사이트라고 불리는 것에서 인류 진화의 미래를 묘사하고 있다.
우리가 그렇게 선택할 때마다, 우리는 적절한 같은 판단에는 보이지 않게 되는 곳까지 진동을 높일 수 있다.
그렇게 함으로써, 우리는 우리를 분리시킬 수 있는 능력을 갖게 될 것이라고 말한다.
정신은 마음대로 움직인다. 그러나 진동에 관한 이것을 유지하기 위해서, 공포를 폐지할 필요가 있다.
90%는 바다에서 생산된다. 그것은 당신의 몸이 물을 필요로 하는 것은 꽤 확실하다. 물은 독소를 깨끗하게 하고 근육은 계속 가게 한다.
물을 빼고, 주사위를 운반한다.
탄산음료, 쥬스, 그리고 때때로 약간의 물을 주지만, 보통 순수하지 않고, 설탕이 든 지방으로 가득 찬 수 톤이 당신의 세포 안에서 생산된다.체지방을 빼라, 다른 음료의 설탕이 든 지방 대신 물로 당신의 내장 세포를 막아라.만약 당신이 엘리트 사람이 되고 싶다면, 사람은 형상 언어의 힘을 가진 개인에 연결되어야 한다.
왜냐하면, 잘못된 연결이 있다면, 어떠한 유혹도 없기 때문이다.톤이 좋은 몸을 성공적으로 소유하기 위해서는 분명히 운동이 필수적입니다. 이것은 운동이 신진대사율을 증가시켜 결과적으로 지방을 연소시키는 것을 도와주기 때문입니다. 운동은 피곤할 필요가 없지만, 일주일에 5번과 같이 규칙적으로 이루어져야 합니다? 근력 훈련과 유산소 운동의 조합은 좋은 행동 과정이다.체형인 사람은 허리가 넓고 엉덩이가 좁고 다리가 힘차다. 이런 사람들은 몸 속의 지방보다 근육량이 마사지 더 많다. 잘못된 운동과 비교했을 때 여성들은 근육질처럼 보이고 부피가 큰 것이 사실 매력적이지 않다.이러한 체격의 여성들은 그들의 상팔과 하퇴부에 쉽게 체중을 실을 수 있기 때문에 그들의 곡선미를 유지하기 위해 특별한 주의를 기울여야 한다.
개인 트레이너는 곡선미가 있는 여성들을 위한 복근 운동을 하는데 더 많은 주의를 기울여야 한다.
플랭크와 옆 판자는 이 부분에서 환상적인 운동이다.3) 심혈관 운동과 체중 운동을 분리하는 데 시간을 절약하는 체중의 운동으로 지구력과 지방을 많이 태우는 운동을 할 수 있고, 근육 강화 운동을 한 번에 할 수 있다.
나에게 다시, 그것은 당신의 그것을 듣고, 그것의 충고를 따르고, 필요에 따라 행동하는 것이 나를 더 창조적이고, 생산적이고, 덜 스트레스를 받게 한다.
이 장점에 의해 나는 만성적인 고통과 나의 투쟁과 관련된 공부들을 기억한다.
나의 몸은 그 메시지를 신뢰하고, 나의 삶의 지혜를 바탕으로 한다.
내가 못 찾았으면 어땠을까? 제가 가능한 한 빨리 어디에 있을까요?
