그것은 근육이 억제되는 것이다.
두번째로 큰 부분은 단백질이 되어야 하는데, 근육의 형성 억제제로서 나는 이것에 대해 말하지 않을 것이다. 왜냐하면 나는 당신이 당신이 알고 있어야 할 모든 것을 알고 있기 때문이다. 예를 들어 올리브유와 같은 좋은 기름은 또한 당신의 몸이 테스토스테론을 만들기 위해 생산해야 하는 전구체로서 근육의 형성 마른 남자 친구들이다.계략과 테스토스테론? 그게 근육질 마른 남자들 최고의 관계야우리가 계속하기 전에, 이 프로그램을 얻을 수 없는 대안들 이 운동 프로그램은 설계되지 않았지만 많은 열린 근육을 만들어낸다. 만약 당신이 큰 개나 뛰어난 덩치 큰 사람에 대해 생각할 필요가 있다면, 이것은 사실 당신의 회사를 위한 n0t 프로그램이다.복합 탄수화물 – 근육을 만드는 데 중요한 단백질과 그 단백질이 단백질을 향상시키지만 탄수화물 식품이 없으면 근육을 만들 수 없다 일상 탄수화물을 위해 통곡물과 채소를 선택한다자, 당황하지마. 당신의 기사에 있는 상품들은 당신이 즐겼던 근육의 반을 잃지 않을 것이라고 내가 짧은 기사에서 당신에게 말해주는 몇 가지를 따른다. 하지만 만약 당신이 자연스럽게 10-20 파운드의 단단한 근육을 얻었더라면, 당신이 근육 보유 스타일로 변화시킬 때, 당신은 감정적으로 usb 포트의 약 20%를 잃을 수 있을 것이다. 당신은 여전히 공상을 하고 있을 것이다.틱복합 운동은 최고의 근육 재정 성장을 얻기 위해 사용될 것이다. 이러한 운동들은 이슈 리프트에서 많은 근육 그룹을 사용한다.
프리뷰는 벤치 프레싱으로, 이것은 또한 당신의 가슴, 그리고 당신의 삼두근과 어깨, 또한 하나의 특정한 운동에서 효과가 있다.
다관절 훈련은 아마도 가장 많은 양의 근육 주섬유를 자극하는 훈련이다. 개별적인 근육만을 작용하는 격리 운동과는 달리, 다관절 승강기는 많은 독특한 근육 그룹을 동시에 작용한다.
몸무게를 필요로 하는 사람들에게는, 이러한 승강기가 당신의 몸을 가장 많은 스트레스 작업 중 하나에 넣기 때문에 이상적이다. 당신의 신경계를 충격에 빠뜨리고 근육의 성장 호르몬의 가장 큰 완화를 야기할 상당한 스트레스. 이것은 몸 전체에서 근육의 증가를 초래한다.
내 생각에는 지방 용해성 크레아틴은 당연히 하중이 증가하는지 확인하지 않는 한 쉽게 갈 수 있는 방법이다. 하지만 내 경험에 따르면, 체중이 축적되기보다는 강도 증대를 위해 사용되어야 한다.
지방 용해성 크레아틴은 지방 세포에 갇히게 되고, 따라서 NO BLOWATING을 고려하지 않아도 된다.여러분도 알다시피, 수백, 수천의 일을 하고 그렇지 않은 사람들을 교육하는 많은 방법들이 있지만, 살을 찌우려는 그 특정한 목표를 위해, 마른 모든 남자들이 해야 하는 몇 가지 보편적인 것들 – 브로콜리는 적어도 요구에서 에스트로겐에 대항하는 복합적인 기능을 가정한다.
이것은 에스트로겐이 신체를 더 건강하게 만들기 때문에 중요하다.지방을 저장하는데 능숙하다. 그래서 브로콜리가 많으면 지방이 적고 근육이 많아진다.특별히 근육을 만들기 위해 고안된 웨이트 트레이닝 루틴이 있다.
누구나 짧은 기간 동안 근육을 키운다.스쿼트 랙에 관심을 갖게 되는 것은 엄청난 이점을 제공하기 때문이다. 이 강력한 리프트를 존중하고, 여러분이 성취할 수 있는 근육의 이득에 충격을 받을 수 있다.
상체 자세에 집중하고 무릎에 덜 집중하라 몸이 찌그러지고 허리가 아프면 가능한 한 몸통을 똑바로 세운 자세로 유지하라 그들의 엉덩이와 등에 생기는 쉬운 스트레스라 꼿꼿한 상태를 유지할 수 있도록 어깨 날을 함께 눌러서 그 자세로 잡고 앉게 한 후 팔뚝을 90데그로 유지하라.바닥에 비스듬히 기대다스쿼트를 현명하게 행하라 만약 당신이 바를 사용하고 있다면, 개인이 그것의 무게를 넓게 분산시키고 있는지 확인하라 이 기술은 당신의 엉덩이뿐만 아니라 당신의 엉덩이와 관련된 근육에 추가적인 압력을 가하여 당신이 보통 쪼그리고 앉을 수 있는 것보다 초과 지방을 스쿼트할 수 있게 한다.
이것은 더 많은 것이 아니라, 더 적은 행동을 수반한다는 것을 고려하면 많은 사람들이 이해하기 가장 어려운 개념이 될 수 있다.
가족은 동기 부여를 받고 새로운 프로그램을 시작하는 것이 위치 당연하다. 우리는 어떻게 훈련하고 훈련하고 코칭하기를 원한다.
어떻게 하면 더 많은 훈련을 할수록, 오늘날, 불행하게도, 당신은 현대적인 근육을 만들 것인가., 이것은 문제의 진실으로부터 더 이상 멀어질 수 없었다.어떤 운동은 중요한 것을 들어올리는 데 좋지 않기 때문에 얼마나 무거운지를 주의하라. 관절 문제는 스플릿 스쿼트, 목 작업, 착석 딥과 같은 운동에서 비롯될 수 있다.
대신, 운동에는 조정, 벤치 프레스, 그리고 규칙적인 스쿼트로 집중한다.
