누군가에게 너무 가까이 서 있으면 불편해진다. 적어도 4피트의 공간을 보존해야 한다.
물론, 당신은 좋은 친구들과 함께 있을 때, 또는 당신의 열성가와 함께 있을 때, 이 국경을 넘을 수 있다.
단백은 근육의 성장을 촉진하고 탄수화물은 몸에 충분한 에너지를 제공한다.
신진대사 과정을 계속할 수 있고, 너무 많이 먹지 않을 것이기 때문에, 매일 3대 이상의 작은 식사를 하는 것이 좋다. 단백과 탄수화물은 단백과 탄수화물을 잊지 말고, 단백과 탄수화물을 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 한다.
식사: 몸을 재수화하기 위해 많은 양의 물을 마셔야 한다.
물은 잘못된 갈망을 없애고 체중 감량 활동을 돕는다.
체육관 회원료를 지불해야 한다.
그리고 단순히 운동을 하기 위해 체육관으로 운전하기 위해 노력해야 한다.
나는 실제로 나에게 그들의 새로운 고객들의 대부분이 단지 몇 번의 훈련과 관련이 있고, 그리고 다시는 보이지 않는다고 말한 체육관에서 일하는 개인 트레이너들의 제주출장 수를 말할 수 없다. 그리고 그 고객들은 여전히 매달 청구서를 받고 있다.
그들이 사라지는 이유의 적어도 일부는 애초에 체육관에 가는 것의 어려움과 관련이 있을 것이다.
당신은 당신이 누군가에게 미소를 지을 때, 그가 전형적으로 당신을 향해 미소를 짓는 것을 알아차린 적이 있는가? 심리학자들에 따르면, 우리가 무의식적으로 누군가를 보고 미소를 줄 때, 그는 미소를 짓는 경향이 있다.
이것은 다른 사람들이 긍정적인 시각으로 당신을 발견하도록 강요할 수 있는 효과적이고 정말 도움이 되는 제스처라고 한다.
그것은 전체 시스템이 아무리 무자비하게도 믿을 수 있을 정도로 간단하다는 것이다!만약 여러분이 얼마나 어렵고, 얼마나 생산적일 수 있는지 의심한다면, 15분 동안 그것을 시도해 보고, 세트 사이에 휴식을 취하지 않도록 하라!당신의 심장, 폐, 그리고 당신의 몸 안의 모든 근육, 힘줄, 인대가 작동할 것이다. 아마도 당신의 인생에서 결코 예전 같지 않을 것이다!지금이야말로 가장 큰 힘을 내고 지속력을 얻는 정확한 시기다. 당신의 몸이 장벽을 뚫고 있을 때, 이전과는 달리, 당신이 그것을 성장시킬 이유를 줄 때, 이전과는 달리!
신체 전체를 거부하는 대신 변화해야 할 것을 생각해라. 어떤 기능이 잘못된 성별을 상기시키고 그 기능에 대해 어떻게 해야 할지를 결정하라. 특히 내 가슴에 의해 괴로워하는 다른 기능들보다 당신의 신체의 어떤 특징들이 당신을 더 괴롭힐 수 있다.
이러한 기능들을 단기적으로 간주하고 변화시키기 위한 전략을 세우라. 예를 들어, 당신이 수술할 돈이 없거나, 당신이 하는 개인들과 대처할 수 있는 긴 방법이 있다.
당신을 받아들이지 않는 것-단명히 사는 것이 진정으로 당신의 기분을 훨씬 좋게 할 수 있기 때문에 당신의 신체의 바람직하지 않은 부분을 보는 것으로 옮겨가는 것
너무 빨리 움직이지 마라, 그것은 당신을 긴장하게 만든다. 당신의 몸을 통제하라, 당신은 당신의 힘을 관찰하기 위해 당신의 신체 언어를 줄여야 한다.
이것은 시간 유리나 곡선미가 있는 많은 사람들이 최고의 신체 모양으로 간주한다.
위와 아래는 잘 부여된다. 조심하지 않으면, 이 체형 여성들은 온몸에 살이 찌게 될 수 있다.
어떤 기능이 당신의 몸을 완전히 거부하는 대신 변화시켜야 하는지 생각해 보라. 어떤 기능이 잘못된 성별을 상기시켜주고 그 기능에 대해 어떻게 해야 할지를 결정하라. 특히 내 가슴에 의해 괴로워하는 다른 기능들보다 당신의 몸의 어떤 기능이 당신을 더 괴롭힐 수 있다.
이러한 기능들을 일시적인 것으로 간주하고 변화시키기 위한 전략을 세우라. 예를 들어, 당신이 수술을 받을 돈이 없거나 당신을 받아들이지 않는 개인들과 대처하고 있는 경우, 이러한 기능들을 일시적인 것으로 간주하라. 신체의 불쾌한 부분을 일시적인 것으로 보는 것만으로도 기분이 훨씬 나아질 수 있다
만약 누군가가 마법 지팡이를 흔들 수 있고 꿈의 몸을 가질 수 있다면, 그것은 어떻게 보일 것인가? 이 이미지는 원래의 몸 모양과 기능에 따라 항상 얻을 수 있는 것은 아닐지 모르지만, 단순히 체중을 줄이고 싶다고 말하는 것이 아니라, 더 많은 정보에서 그것을 고려하라. 단지 피부로 자신감과 행복을 느끼기 위해 얼마나 많은 체중을 줄여야 하는가? 긴장을 풀고 싶으세요? 더 많은 에너지와 활력을 갖고 싶으세요? 이것들은 모두 여러분의 신체 이미지에 한몫을 하는 것들이다.
예전처럼 이상적인 몸매와 톤다운 몸매를 얻기 위해 임신, 어려움, 무거운 일과 같은 삶에서 어떤 상황에 직면했든 간에 지금이 다시 정상 궤도에 올라 몇 년 동안 원했던 그 몸을 얻을 때니까 사람들과 친구들을 걱정하지 마라. 이 게시물에서 우리는 어떤 태도의 인에 대해 이야기한다.
