앞에서 언급했듯이, 공황장애는 심장의 움직임으로 오인될 수 있다.
걱정 마, 그것들은 치명적이지 않지만 제대로 처리되지 않아, 그들은 당신에게 자살 모드와 같은 더 심각한 상태를 준다. 여기 당신이 오늘날 해야 할 일들 중 몇 가지는 불안 장애를 앓고 있는 사람을 돕는다.
결국 사회불안장애가 되는 것은, 인생을 포함하면 자신감을 떨어뜨릴 수 있기 때문이다. 가족생활, 직업 등을 살펴봄으로써 시작하라. 그리고 당신이 인생에서 만들고 싶은 변화를 확인하기를 희망한다.
배리스 프로그램 패닉 어웨이는 사람이 가는 즉시 공격을 멈추게 할 수 있는 기술을 가진 사람이라면 누구나 원하는 것이 아닌가?
현재 제품이 걱정을 지배할 것이다. 만약 당신이 스스로 힘을 되찾고, 당신의 걱정을 제쳐두고, 정상적인 삶을 살 수 있다면, 당신이 하고 있는 일이 당신의 힘을 다시 얻기 위해 그 직후에 당신의 힘이 갈 수 있도록 허락하는 결정을 내려라.
혼잡한 장소에 있는 것, 교통 체증에 있는 것, 공공장소에서 말하는 것, 활동적인 슈퍼마켓에서 쇼핑하는 것, 다리를 건너는 것 등등 당신의 전반적인 불안이 미리 프로그램된 방식으로 당신의 몸이 반응하고 공황 발작이 일어나도록 하는 그러한 정점의 결정을 촉발시키면 촉발될 수 있다.
어린이들의 공황발작과 관련된 것은 나이가 많은 어른들에 비해 조금 더 심각할 수 있다.
왜냐하면 아이들은 문제에 더 가까워지기 때문이다. 젊은이들에게 불안발작의 몇 가지 확인된 이유가 있다.
여기 일반적인 이유들이 있다.
당신은 생각을 푼다. 그리고 다시, 숨을 정확하게 쉬면서, 긴장을 풀고, 숨을 내쉬는 것에 초점을 맞춘다. 비록 그것이 추가적인 약물처럼 보이지는 않지만, 만약 어떤 것이든, 호흡을 향한 것이 더 자의식이 강하고, 더 강인하게 느끼게 한다면, 불안 공격과 불안을 인지하고 그것으로부터 오는 것은 두 가지 다른 단계다. 당신은 불안 공격이나 불안을 인정하고 그것에 맞서 싸울 수 있다, 그렇지 않은가? 그게 우리가 하는 연결고리가 아닌가요?
주변에서 들리는 소리를 듣고 진정하고 의도적으로 듣는 것은 결정적인 순간에 유지하기 쉬운 방법이다. 만약 당신의 마음이 방황한다면, 단지 주의하는 것으로 돌아가고 싶을 뿐이다. 당신의 마음은 당신에게 정말로 곤경에 처해있다고 알려준다. 왜냐하면 시스템은 아드레날린을 과장하고 있기 때문이다. 당신은 심리상담 당신이 당신의 사이트 주변의 모든 소리를 정말로 들을 때 당신이 듣는 것에 대해 놀랄 것이다. 당신이 개별적인 소리를 낼 수 있는지 보고 그리고 당신의 소리를 들어라. 모든 소리와 모든 소리를 함께 반복해서 반복해서 소리의 오케스트라를 반복해서 반복해서 5분 동안 계속하면 몸과 마음이 비교적 편안해질 것이다.
공포 공격은 치료가 가능하다. 공포 공격이 당신을 해칠 수 있다고 생각하지도, 심지어 당신 자신에게도 생각하지도 말라. 당신은 공포를 깨닫겠지만, 그것은 당신을 해칠 수 없다. 그 이름이 말한 대로 믿음의 도약을 하고 공포 공격의 방향으로 뛰어드는 것은 아니다. 그것이 일어나도록 내버려두고 우리를 usb 항구에서 자신을 분리하라. 그것을 관찰하는 사람이 되어 그것을 환영하는 법을 배우라. 그리고 곧 당신의 두려움은 서서히 사라질 것이다.
현재 상태에 대한 동정심과 수용은 실제적인 해체자다. 그리고 그것은 거의 모든 노력을 필요로 하지 않을 것이다. 당신이 어떻게 사람을 공황과 불안과 연관시키는지 축하하는 인식이 차이를 만드는 데 도움이 된다는 것을 축하하는 데 필요한 모든 것이 필요했다.
어떤 생각이라도 마음만 맑게 하여 고난과 고통을 없애라. 어떤 종류의 두려움도 없애는 가장 실용적인 방법 시스템 그리고 이것은 공황 발작에 잘 작용한다.
믿거나 말거나, 일반적으로 모든 두려움과 부정적인 꿈에서 머리를 자유롭게 하고 있기 때문에 놀랄 만큼 해방된 경험이 된다.
2단계는 적을 마주하고 있다.
물론 적들은 공황상태에 빠져 강해지는 것을 돕는 것은 이 적으로부터 회피하고 있다.
공황상태가 닥칠 때 정확히 무슨 일이 일어나는지 주목하는 것은 효과적일 뿐 아니라 공황상태를 유발할 것이다. 단지 당신이 그 공황상태에서 벗어나려고 하지 않기 때문에 당신이 경험하고 있는 신체적 감각에 주목할 때 무엇을 하고 있는가?
공황 발작을 멈추려면, 여러분은 정말로 찾을 수 없다는 것을 배워야 한다.
그리고 나서야, 만약 누군가가 단지 여러분이 괜찮다고 말하는 것처럼 대답이 쉬웠다면, 불안을 가진 많은 미국들은 즉시 치유될 것이다.
만약 clf의 가장자리에 머무르는 것과 같은 공황이나 공황 발작을 상상할 수 있다면 당신의 불안은 당신을 가장자리에 더 가까이 강요하는 것처럼 보인다.
