나는 내가 식단에서만 9-10% 이하의 체지방을 얻을 수 없다는 것을 배웠다. 나는 Id가 계속 지기를 원한다면 심근경색을 할 수 있어야 한다.
내가 벌크를 계속하기를 원할 때, 나는 14-15%의 체지방을 끝내는 것이 내 직업이고, 나는 15% 정도를 먹을 수 있다.
그러나 웹사이트는 심근경색의 주 3-4일만이 할 수 있는 고원에 도달했다. 치료 (20-25분 회기당) 그리고 나서, 나에게 다음과 같은 고원은 8% 정도 더 낮아지고 싶어하고, 나는 일주일에 4일, 경기당 30-40분 동안 심근경색을 높여야 한다.
당신이 영구적인 체중 감량을 달성해야 할 때, 당신은 교차가 당신의 우선 순위를 정하는 것이 당신의 우선 순위라고 확신해야 할 때, 당신은 영구적인 체중 감량을 달성하는 것을 목표로 할 것이다. 당신이 원하는 체중을 달성하고 싶어한다는 사실에도 불구하고, 당신의 건강이 종종 우선이라는 사실에도 불구하고, 당신의 건강에 영향을 미칠 체중 감량 방법을 너무 간절히 적응시키는 것은 전혀 좋지 않다. 당신이 체중 감량을 할 수 있는 건강한 방법에 관한 것이 있다.
식사는 매우 권장된다. 당신은 영향을 미치지 않는 최적의 감소 방법을 이해하기 위해 리뷰를 사용할 수 있다.
체중 감량을 원하는 가족이나 친구를 이용해 자신을 만족시키는 것은 운동을 하면서 함께 일하더라도 누군가에게 이런 종류의 도구를 제공하여 결정에 대한 책임을 물을 수 있다.
당신이 공유하는 지원은 체중 감량 프로그램의 성공에 모두 중요한 역할을 할 수 있다.
독성 간을 이용하여, 신체는 복부 윗부분에 배지방, 불투명 복부 및/또는 지방의 롤을 표시할 수 있다.
독성 간은 지방 퇴적물에서 킬로마이크론 잔여물을 제거하는 능력을 상실한다.
세포질 Chylomicrons는 작은 장에서 소화 후 지방을 내부 체내 복부 지방의 조직으로 운반하는 데 도움이 되는 작은 지방 글로블이다. 더 잘 만들어져 있어 그래서, 체중을 줄이기 위해 간을 해독해라. 그것을 지방 대사로 다시 돌려라. 그리고 24시간 내내 지방을 태우는 전력회사를 제거하는 독소로 돌려라.
살이 조직을 보존하는 체중 감량 프로그램을 선택함으로써, 체중 감량 내내 마른 조직을 유지함으로써, 당신은 음식을 많이 태우기 위해 세포를 가지고 있어야 한다.
그래서 당신이 목표 체중에 도달했을 때 당신의 몸은 여전히 체중 감량 프로그램을 복제한 것과 같은 수의 칼로리를 필요로 한다.
만약 여러분이 살을 빼려고 한다면, 충분한 수면을 취하는 것이 최고의 신체 활동 목록에 있다고 연구원들에 따르면, 수면 부족은 체중 감량을 방해하고 여러분이 과식을 하게 할 수 있다고 한다.
여러분은 그들의 몸무게에 부정적인 영향을 미칠 것이라고 배울 것이다.
1) 체액의 절반을 더 마셔라. 1인당 물의 무게를 250파운드로 125온스씩 마시면 간과 대장이 독소를 정말로 숙청할 수 있다.
간은 충분한 물과 섬유질이 없으면 독소를 제거하기 위해 결장으로 독소를 통과시킨다. 그리고 나서 결장은 불규칙한 독소를 다시 혈류로 흡수하여 다시 간으로 돌아와 반복한다.
만성적이 되도록 하는 주기, 불편함, 피로감 또는 단순히 체중 유지를 경험할 수 있도록 아침부터 레몬 주스, 카옌, 그리고 약간의 아마씨를 한 테이블스푼에 넣은 따뜻한 빗물 믹스와 함께 시작하라. 이 혼합물은 여러분의 시스템을 흥분시키고 여러분의 장을 청소하는데 도움을 줄 것이다.너의 식품 저장고를 없애고 불필요한 음식을 먹을 수 있는 음식들을 촉발시켜라. 그리고 음식이 필요한 냉장고는 체중 감량/건강 체중 감량 프로그램을 시작한다.
감소의 원칙은 항상 적게 먹고 이것으로 더 많이 운동하는 것에 초점을 맞출 것이다. 당신은 어떤 다이어트 피치에 의해 흔들려서는 안 된다. 어떤 다이어트 피치도 어떤 사람이 특정 식품 그룹을 먹도록 격려하여 체중을 감량하는 것은 살을 빼는 것이 어떻게 작용하는가 하는 것이 아니다. 당신의 선택을 비지방 대체물로 대체하는 것은 선택사항 해결책이 아니다. 체중 감량 혜택을 즐기기 위해 먹는 음식을 제한하기만 하면 된다.
상업 및 전문 슬림화 프로그램은 비용이 덜 들기 때문에, 관련 수수료 후에 반드시 요청해야 한다.
수수료 명세서는 음식 및 식이 보충과 같은 다른 작업의 비용으로 구성되어 있다.
주저하지 말고 식품 옵션이 시스템에 적합해야 한다.
트레이너를 통해 일반적으로 감소 목표가 설정되어 있는 경우에도 주의해야 한다.
2%의 우유를 사용해 본 적이 있다면 보통 체지방체중계 대용 탈지 우유에 참여하는 고지방 유제품이나 가벼운 크림 중에 아침 커피와 함께 2%의 우유를 사용하세요
체중 감량에 주력하는 것이라면, 심근경색 활동에 집중하고 체중 훈련을 덜 강조하는 것이 토큰 수준의 저항 훈련을 하는 것이 톤의 몸매를 유지하는 데 도움이 되지만, 보통 심혈관 운동에 도움이 된다.
