운동은 일반적인 규칙적인 사람이어야 하지만, 체중을 줄이고 신체의 톤을 맞추려고 할 때 훨씬 더 필수적이다. 당신이 하고 있는 운동이 근육을 만드는 대신 신체를 톤을 줄이도록 하라. 그 항목은 지구력 운동을 통해 신체를 날씬하게 하는 것이다. 체중을 올릴 때, 경량을 사용하고 많은 횟수의 반복을 사용하는 것이다. 이것은 신체가 근육 발달에 동기를 부여하고 칼로리 에어로빅 운동을 탈 수 있게 해줄 것이다. 또한 칼로리를 태우고 몸을 다시 건강하게 하는 근본적인 부분이다. 모든 주요 근육 그룹을 운동시켜 완전한 운동을 하도록 하라.
물은 체내 액체의 거의 70%를 나타낸다. 그것은 생명의 원천이며 그것이 없으면 아무도 일주일 동안 만들 수 없다. 물은 더운 날씨에 몸을 식히고, 체액 시스템을 청소하고, 피부의 습기를 유지하는 것, 그리고 많은 다른 기능들을 유지하는 것과 같은 수많은 이점을 가지고 있다.
가장 중요한 것은, 대장 세정제로서도, 당신은 그것이 당신의 몸이 건강하다는 것을 매일 적절한 물을 보장하는 과정의 중요한 부분을 발견하게 할 것이다. 그것은 당신이 그것을 깨닫게 하는 데 도움이 된다. 목이 마르거나 굶주려 결과적으로 음식 섭취량을 관리하는 것이 효과적입니다
그러므로 다음 날이나 일주일 동안 음식을 준비할 때는, 당신이 지금 책임지고 있는 목표의 선례를 실제로 정하고 있다는 것을 명심하라!
의사들은 항상 모유 수유에 당신의 아이를 위한 최고의 영양분을 제공하라고 충고해 왔다. 아기들이 계속 자라는데 필요한 모든 것을 공급하기 위해 질병을 퇴치할 수 있는 능력을 제공하는 엄마 우유만큼 좋은 것은 없다. 모유 수유에 참여함으로써 아이를 위해 무엇을 하고 있는지 외에, 당신은 또한 훨씬 더 나은 몸을 향해 일하고 있다는 것을 알고 있었는가? 단지 우유를 만들기 위해 여분의 칼로리를 소비하지 않도록 함으로써, 여러분은 이러한 칼로리를 태우고, 여전히 여러분의 아기가 건강하게 지내고 자라기 위해 필요한 모든 우유를 개발할 수 있습니다
자신감 있는 몸짓 언어는 제대로 손질된 몸에서 비롯된다. 만약 여러분이 실제로 이를 닦고, 가장 좋은 옷을 입고, 적절하게 몸치장을 했다면, 여러분은 즉시 걸으며 자신감을 가지고 이야기하고, 엘리트 개인처럼 행동할 것이다.
이전에는 우리 안의 빛이 실제로 어두웠다고 말할 수 있다.
우리의 어둑어둑한 스위치가 실제로 아래로 내려갔다고 말할 수도 있다.
그래서 우리의 삶이 실제로 그렇게 어두운 난장판처럼 보였을 수도 있다.
아마도 그것이 인류가 테이프로 붙여진 역사 내내 공포와 탐욕의 어둠 속에서 살아온 이유일 것이다.
진짜 유사성의 신호인 제스처는 비스듬한 머리로 웃는 것입니다. 만약 여러분이 여러분과 이야기하는 동안 누군가가 이 제스처를 하는 것을 발견한다면, 그것은 그들이 여러분을 실제로 좋아하고, 그들은 기꺼이 여러분과 토론을 한다는 것을 의미합니다
근육 성장을 촉진하는 요가와 필라테스는 근육 조절을 돕는 등 근육 성장을 촉진하기 때문에 힘과 저항력을 피해야 한다.
그러한 사람들은 칼로리 소비를 관찰해야 하기 때문에 개인 피트니스 강사로부터 추천받은 식단을 얻는 것이 권장된다. 어떤 특징을 변화시 홈타이 켜야 하는지 생각해 보라. 전체적으로 신체를 감소시키는 대신, 어떤 특징이 잘못된 성별을 상기시키고 어떻게 해야 할지를 결정하라. 당신의 몸이 다른 사람들보다 더 귀찮을 수도 있다.
특히 내 가슴에 의해 걱정된다. 이러한 특징들을 단기적으로 믿고 변화시킬 계획을 세우라. 예를 들어, 만약 당신이 수술 치료를 위한 현금이 없거나 당신을 받아들이지 않는 사람들을 상대한다면, 단지 당신의 신체의 바람직하지 않은 부분을 일시적으로 보는 것으로 바꾸는 것이 정말로 당신이 기분이 나아지도록 도울 수 있다.
독소가 우리 몸 속에 축적되면 세포 기능을 방해할 수 있으며, 이것은 만성 피로, 발기부전, 갑상선염, 여드름, 시력 문제와 같은 수많은 건강 상태에서 나타나게 된다. 결국 독성 물질은 신장 질환, 고혈압, 당뇨병, 암, 피부 문제, 자가면역 장애, 간 질환과 같은 만성 질환에 발병하고 기여하게 된다.
보건 당국에 따르면, 185세 미만의 BMI를 가진 개인은 저체중이며 185세에서 25세 사이의 어느 곳의 신체 A BMI의 체중을 증가시키기 위해 노력할 필요가 있다고 한다.
그리고 권장 정상 체질량은 이상적일 것으로 생각된다. 이것은 만약 이 BMI가 25를 넘어서 이 BMI 브라켓의 30명 미만의 개인이 그들의 체질량과 체중을 낮추기 위해 노력해야 한다면 비만으로 분류된다.
트랜스인으로서, 나는 실제로 신체 승인에 대한 우려와 많이 싸웠다. 아주 오랫동안, 나는 내 여자 몸이 내 것이라는 것을 인정하고 싶지 않았다. 내 머릿속에는 내가 존경하는 잘생기고 근육질의 배우처럼 보였고 거울을 보는 것이 싫었다. 누군가가 내 몸을 받아들이고 더 나은 차를 타야 한다고 제안할 때마다.
