일반적으로 운동 중에 한 번에 한 신체 부위에 집중해야 하는 것 이것은 불필요하게 여러분의 운동을 확장하고 시간을 낭비할 뿐만 아니라 덴마크에서 행해진 한 연구 연구 결과, M의 미국 과학 영양 저널에 보고되는 스쿼트, 팔굽혀펴기 등과 같은 쉬운 체중의 운동뿐만 아니라 여러분의 핵심을 절반도 관여시키지 않는다.ay 2002에 따르면, 남성들이 체중 감 서울출장마사지 량의 60% 이하를 식이요법했을 때, 나머지는 살빼기 조직이었다. 남성들이 살이 쪘을 때, 그들이 다시 쪘던 몸무게의 24%만 다시 쪘을 때 – 체중 감량 후에 다시 살이 찐 75%이상이 더 살이 쪘다 – 요요 다이어트를 한 개인들에게 – 체중 감량하고 체중의 주기 – 는 것을 의미한다.
다시 돌아보자 – 살찐 조직은 지방으로 인해 서서히 변화하고 있다 2) 물건을 살 필요 없음 체중 운동을 경험하고 실제로 환상적인 결과를 얻은 사람으로부터 약간의 지도를 받는 것이 편리할 수 있다.
그러나 일반적으로 필요한 것은 배짱, 약간의 강인함, 헌신뿐이다.매일의 일과를 완수하기 위한 이온과 2평방 피트의 공간 당신은 여분의 침실, 당신의 차고 또는 당신의 뒷마당에 있는 잔디밭을 이용할 수 있다 심지어 공터, 주차 차고 또는 상업적인 공원도 훌륭한 운동 장소를 만든다 (특히 이른 아침과 주말에)그것은 흔한 제스처이다. 만약 당신이 누군가 당신의 행동에 일치하는 사람을 본다면 그들이 당신을 감동시키고 공감대를 형성하려고 노력한다는 것을 암시한다.
만약 당신이 누군가 당신의 행동을 미러링한다고 느낀다면, 당신은 당신의 신체 위치와 몸짓을 고의적으로 변화시킴으로써 그것을 확인할 수 있다.
그래서, 만약 당신이 오늘 약간 기분이 나쁘다면, 당신의 신체에 약간의 안내를 요청하라. 몸매도 부러졌다 (내게는 정말 재미있다는 것을 알게 되었다! 그리고 나는 그들에게 좋은 아이디어를 얻었다) 아마도 당신은 다른 것이 필요할 것이다 내가 이해하는 것은 당신의 몸이 당신에게 말할 것이라는 것이다.여러분이 어디론가 가고 싶을 때, 여러분이 걷는 수많은 시간을 믿으세요. 여러분은 항상 자동차와 트럭을 이용하거나 택시를 타야 합니다. 걷기는 여러분이 더 많이 걸으면 걸을수록 여러분의 몸이 칼로리를 더 많이 소모하기 때문에 여러분이 좋은 몸매를 유지하도록 돕는 놀라운 일입니다. 매일 30분 걷는 것은 한 달 후에 좋은 결과를 보장해 줍니다.그렇게 해보세요 그러면 여러분은 이 행동의 단순함에 놀랄 것입니다 쇼핑몰, 미용실, 식료품점 그리고 꽤 멀리 떨어져 있지 않은 다른 장소들로 산책하세요 당신의 마른 조직을 보존하는 체중 감량 프로그램을 선택함으로써 당신은 당신의 신체조성이 웨이 조직 전체에 걸쳐 고통 받지 않도록 확실히 할 수 있습니다kht reduction 당신은 당신이 소비하는 음식의 칼로리를 태울 수 있는 능력을 가진 세포를 유지할 것을 보장한다.
그래서 당신이 실제로 체중 감량 프로그램을 실행했을 때 당신의 몸은 여전히 그 후에 매우 같은 종류의 칼로리를 필요로 한다.
그러나 가장 중요한 것은, 출산에 관한 현대의 미디어는 종종 공포에 바탕을 두고 있다.
모든 종류의 걱정들을 번창하게 할 수 있다.
좋은 개인들, 좋은 매체들, 그리고 긍정적인 자료들로 자신을 둘러싸서 이 매체를 최대한 막으려고 시도하라. 내가 Birthing From Inside를 사랑하는 몇몇 긍정적이고 고무적인 책들은 당신의 몸을 신뢰하고 허락하는 방법을 발견하는 훌륭한 자료이다. 자연적으로 펼쳐지는 탄생 과정 Ina May Gaskin이나 Barbara Harper의 책들은 또한 탄생에 대한 지식을 강화시키는 훌륭한 원천이다. 우리가 생리학적 정의를 단순히 따른다면 그것은 10-15%의 시리즈에 있는 하체 지방 비율이 남성들에게 제안되고 v.15-20의 여성 품종이것은 훌륭한 일반적인 심혈관 건강을 유지하기 위한 완벽한 지방량입니다. 높은 눈 깜박임 비율은 그들이 무언가에 대해 불안해 할 때 불안감을 증가시킵니다. 차분하게 그리고 당신의 눈 깜박임 비율을 줄이도록 노력하세요, 특히 당신이 불안으로 빠르게 눈을 깜빡이기 시작할 때, 그것은 당신이 눈이 멀고, 당신이 매우 불안하다는 것을 드러낸다.과거에 사용되었던 최상의 몸매와 탄력 있는 몸매를 얻기 위해서, 임신, 어려움, 과중한 업무 일정과 같은 삶에서 어떤 시나리오들을 다루었든지 간에, 지금은 여러분이 다시 제 궤도에 올라서 여러분이 원하는 기댈 수 있는 몸을 얻어야 할 때라는 사실 때문에, 사람들과 친구들에게 스트레스를 주지 마세요. 이 짧은 글에서, 우리는 당신이 탄력있는 몸을 만드는 것을 도울 수 있는 몇 가지 방법에 대해 이야기한다.
신체와 정신은 서로 연관되어 있다.
한 사람이 효과적으로 기능하기 위해 일을 멈추면 다른 사람의 기능에 영향을 미친다. 그러므로 그들의 건강은 동시에 해결되어야 한다.
집에서, 사람들은 그들의 가족 애완동물이 건강하다는 것을 확실히 하기 위해 애완동물 생활 전문가의 지도를 구할 수 있다.
